آیا EGCG واقعا چربی می سوزاند؟

پودر تخم مرغ,یا Epigallocatechin gallate، یک تقویت کننده سلولی قوی است که در چای سبز یافت می شود. به دلیل ظرفیت مورد انتظار برای پیشبرد مصرف چربی، در صنعت کاهش وزن شهرت یافته است. با این حال، چگونه برای کاهش وزن کار می کند؟

این محصول دارای سیستم‌های فعالیت متعددی است که به مزایای بالقوه کاهش وزن آن می‌افزاید. در درجه اول و مهمتر از همه، گرمازایی را افزایش می دهد، که چرخه ای است که بدن در آن شدت تولید می کند و کالری مصرف می کند. این می تواند باعث افزایش مصرف انرژی و احتمالاً به مصرف چربی کمک کند.

همچنین، مشخص شده است که اکسیداسیون چربی را بهبود می بخشد، رایج ترین روش جداسازی چربی از بین رفته و تبدیل آن به انرژی قابل استفاده. با تحریک هضم چربی، ممکن است به کاهش ماهیچه ها در مقابل ذخایر چربی کمک کند و به کاهش وزن کمک کند.

علاوه بر این، نشان داده شده است که با مهار فعالیت آنزیم های خاص درگیر در سنتز چربی، تجمع چربی را کاهش می دهد. افرادی که می خواهند وزن کم کنند یا از افزایش وزن جلوگیری کنند ممکن است این کار را مفید بدانند.

به طور کلی، به نظر می‌رسد این محصول پتانسیل حمایت از تلاش‌های کاهش وزن را از طریق افزایش گرمازایی، افزایش اکسیداسیون چربی و مهار سنتز چربی دارد، اگرچه مکانیسم‌های دقیق به طور کامل شناخته نشده است.

تحقیقات در مورد اثرات EGCG بر چربی سوزی چه می گویند؟

بررسی تاثیراتخالصپودر تخم مرغمصرف چربی و کاهش وزن نتایج ترکیبی به همراه داشته است. در حالی که برخی تحقیقات مزایای احتمالی را توصیه می کنند، رمزگشایی اکتشافات با هوشیاری و تفکر در مورد موانع اکتشاف حیاتی است.

در اینجا خلاصه ای از آنچه معاینه در مورد تأثیرات آن بر مصرف چربی می گوید آورده شده است:

افزایش نرخ متابولیسم: چند بررسی پیشنهاد کرده اند که ممکن است به افزایش سرعت متابولیسم بدن کمک کند و باعث مصرف کالری قابل توجه تری شود. با کمک به هضم، ممکن است از مصرف چربی و تلاش برای کاهش وزن حمایت کند. هر چند که ممکن است، عواقب آن بر میزان متابولیسم به طور کلی غیرممکن است و ممکن است در بین افراد تغییر کند.

اکسیداسیون چربی ارتقا یافته: برای بهبود اکسیداسیون چربی در بدن نمایش داده شده است، و این نشان می دهد که به بدن در جداسازی چربی های دور ریخته شده برای انرژی کمک می کند. این ممکن است بعد از مدتی به بدبختی چربی اضافه کند، به ویژه هنگامی که با یک رژیم غذایی جامد و فعالیت معمولی همراه باشد.

تداخل آنزیمی: به خاطر می‌آوریم که پروتئین‌های خاصی را که با هضم چربی درگیر هستند، مهار می‌کند، به عنوان مثال، کاتکول-O-متیل ترانسفراز (COMT). با مسدود کردن این کاتالیزورها، ممکن است به کاهش اثرات مواد شیمیایی درگیر با تجزیه چربی کمک کند و باعث افزایش مصرف چربی شود.

دستورالعمل ولع مصرف: با تغییر هورمون هایی که گرسنگی و سیری را تنظیم می کنند، برخی از مطالعات نشان می دهد که ممکن است به تنظیم اشتها و مصرف غذا کمک کند. با کاهش تمایلات و پیشبرد احساس کامل شدن، ممکن است با کمک به کنترل کالری، از تلاش های کاهش وزن حمایت کند.

اثرات کافئین در ترکیب: چای سبز جداگانه که حاوی آن است، اغلب با کافئین در مکمل های کاهش وزن ترکیب می شود. بر اساس تحقیقات، مزایای چربی سوزی ممکن است با اثرات هم افزایی آن و کافئین بر اکسیداسیون چربی و مصرف انرژی افزایش یابد.

جهت گیری و نوسانات ارثی: باید به خاطر داشت که عوامل فردی مانند جنسیت و تنوع ژنتیکی ممکن است بر چگونگی تأثیر آن بر چربی سوزی تأثیر بگذارد. چند بررسی پیشنهاد کرده اند که انواع ارثی خاص ممکن است بر نحوه پاسخ افراد به مکمل آن در مورد هضم چربی تأثیر بگذارد.

دوز و طول مدت: بخش ایده آل آن برای پیشبرد مصرف چربی و کاهش وزن موضوع تحقیقات در حال پیشرفت است. دوزهای مختلف ازخالصپودر تخم مرغدر مطالعات مورد استفاده قرار گرفته اند و مدت زمان مصرف مکمل نیز می تواند بر نتایج تأثیر بگذارد. انتظار می‌رود که کاوش‌های بیشتری بهترین رژیم‌های دوز را ارائه کنند. چند تحقیق نشان داده‌اند که چگونه می‌تواند مصرف انرژی و اکسیداسیون چربی را افزایش دهد. به عنوان مثال، یک بررسی توزیع شده در American Diary of Clinical Nourishment نشان داد که مکمل آن اکسیداسیون چربی را در طول تمرین با قدرت متوسط ​​در مردان سالم افزایش می دهد.

در یک بررسی دیگر که در جهانی Diary of Stoutness توزیع شد، متخصصان دریافتند که مکمل آن باعث کاهش شدید وزن بدن، رکورد وزن (BMI) و محیط میانی در افراد دارای اضافه وزن و چاق شد. با این حال، ذکر این نکته مهم است که این اثرات پراکنده بوده و نیاز به تایید مطالعات طولانی مدت دارد.

سپس، چند معاینه به تفصیل هیچ تاثیر بزرگی از آن بر کاهش وزن ندارد. یک فراآزمایی که در مجموعه داده‌های کاکرین از نظرسنجی‌های عمدی توزیع شد، پیامدهای 15 مقدمه تصادفی‌سازی شده و کنترل‌شده را تشریح کرد و استدلال کرد که هیچ مدرکی برای کمک به استفاده از چای سبز یا جداسازی چای سبز، از جمله محصول، برای کاهش وزن وجود ندارد.

مهم است که در نظر بگیریم که واکنش‌های منفرد به آن ممکن است تغییر کند و عواملی مانند اندازه‌گیری‌ها، مدت مصرف مکمل و به طور کلی تمایلات زندگی می‌توانند بر نتایج تأثیر بگذارند. انتظار می‌رود که اکتشاف بزرگ‌تر، درک معقولی از تأثیرات محصول بر مصرف چربی و کاهش وزن ارائه دهد.

نکاتی برای گنجاندن EGCG در روال کاهش وزن

با فرض اینکه به فکر ادغام هستیدپودر تخم مرغدر مورد کاهش وزن طبیعی، در اینجا چند نکته برای کمک به شما در شروع وجود دارد:

چای سبز با کیفیت را انتخاب کنید: چای سبز با کیفیت بالا را با مقدار سالمی از محصول انتخاب کنید. مارک های قابل اعتماد را جستجو کنید و چای برگ رایگان را برای بیشترین محتوای پلی فنول در نظر بگیرید.

مصرف متوسط: مصرف روزانه 2-3 فنجان چای سبز برای دریافت مزایای احتمالی محصول تجویز شده است. از استفاده غیرضروری خودداری کنید، زیرا ممکن است به دلیل محتوای کافئین اثرات غیر دوستانه ای ایجاد کند.

با یک روش خوب زندگی بپیوندید: احتمالاً این محصول به تنهایی نتایج قابل توجهی برای کاهش وزن ارائه نخواهد کرد. تثبیت استفاده از آن با یک رژیم غذایی منصفانه، فعالیت استاندارد و سایر گرایش‌های صحیح زندگی ضروری است.

مشاوره یک متخصص در خدمات پزشکی: در صورت عدم وجود هرگونه بیماری پنهان یا تجویز نسخه، مناسب است که قبل از ادغام آن در برنامه کاهش وزن خود با یک متخصص خدمات پزشکی متخصص صحبت کنید.

به خاطر داشته باشید که یک استراتژی جامع که شامل یک رژیم غذایی سالم، ورزش منظم و تغییرات رفتاری باشد برای کاهش وزن طولانی مدت ضروری است. ممکن است چند مزیت مورد انتظار را ارائه دهد، اما چیزی جز پاسخی مرموز برای کاهش وزن نیست.

در کل، در حالی که خالصپودر تخم مرغ تضمینی در پیشبرد مصرف چربی و کاهش وزن نشان داده است، تحقیقات حرکتی ترکیب شده است و انتظار می‌رود که بررسی‌های بیشتری کفایت آن را نشان دهد. ادغام آن در یک برنامه کاهش وزن سالم ممکن است مفید باشد، اما باید به عنوان یکی از ویژگی های یک روش کلی برای مقابله با انجام و حفظ وزن ثابت در نظر گرفته شود.

Xi'an ZB Biotech Co.,Ltd استتولید کننده پودر تخم مرغ، ما نه تنها می توانیم پودر EGCG، بلکه کپسول های EGCG یا مکمل های EGCG را نیز تهیه کنیم. کارخانه ما همچنین می تواند خدمات OEM / ODM یک مرحله ای را ارائه دهد، ما تیم حرفه ای داریم که به شما در طراحی بسته بندی و برچسب کمک می کند. در صورت تمایل به کسب اطلاعات بیشتر، می توانید به آدرس ایمیل ارسال کنیدJessica@xazbio.comیاواتس‌اپ.

مراجع:

Hursel, R., Viechtbauer, W., & Westerterp-Plantenga, MS (2009). اثرات چای سبز بر کاهش وزن و حفظ وزن: یک متاآنالیز. مجله بین المللی چاقی، 33(9)، 956-961.

Dulloo, AG, Duret, C., Rohrer, D., Girardier, L., Mensi, N., Fathi, M., ... & Vandermander, J. (1999). اثر بخشی عصاره چای سبز غنی از پلی فنول های کاتچین و کافئین در افزایش 24- ساعت انرژی مصرفی و اکسیداسیون چربی در انسان. مجله آمریکایی تغذیه بالینی، 70(6)، 1040-1045.

Nagao, T., Hase, T., & Tokimitsu, I. (2007). عصاره چای سبز سرشار از کاتچین، چربی بدن و خطرات قلبی عروقی را در انسان کاهش می دهد. چاقی، 15(6)، 1473-1483.

Thielecke, F., Rahn, G., Böhnke, J., Adams, F., & Birkenfeld, AL (2010). اپی گالوکاتچین-3-گالات و اکسیداسیون چربی پس از غذا در داوطلبان مرد دارای اضافه وزن/چاق: یک مطالعه مقدماتی. مجله اروپایی تغذیه بالینی، 64(7)، 704-713.

Kim, S., Sohn, I., Lee, YS, Lee, YS, Yoon, Y., & Kim, S. (2018). اثرات کاتچین چای سبز بر ترکیب بدن و متابولیسم مرتبط با چربی سوزی در بزرگسالان دارای اضافه وزن و چاق. مجله غذای دارویی، 21(6)، 594-601.